8 prejavov, ktorými sa vám snaží vaše telo povedať, že má nedostatok vitamínu C

Vitamín C patrí medzi úplne základné látky v ľudskom tele. Náš život by bez neho nebol možný. Od vitamínu C závisí spevňovanie, regenerácia a rast srdcovocievneho systému, svalov, šliach, kĺbov a kostí. Umožňuje prácu buniek aj pri nedostatku kyslíka a zvyšuje odolnosť voči fyzickej záťaži a bolesti. Práve v jesennom období je veľmi dôležité zabezpečiť dostatočný príjem tohto vitamínu. Ako zistíme, že ho máme v organizme v nedostatočnom množstve? Povie nám to samo naše telo.

1.Náchylnosť na infekcie

Áno, povesť vitamínu C ako účinného nástroja v boji proti prechladnutiu a infekciám je známa už od nepamäti. Ak máte nedostatok céčka, chrípka vás jednoducho premôže oveľa jednoduchšie a rýchlejšie. Samozrejme, ak je infekcia priveľmi silná, nemusí vám pomôcť ani vitamín C a choroba vás premôže, avšak s dostatkom vitamínu C máte proti chrípke oveľa lepšiu šancu.

2.Únava

Ráno nevládzete vstať z postele. V práci ste bez nápadov a zívate celý deň. Večer prídete z práce domov a nechce sa vám nič robiť, tak zadriemete pri televízii. Únava je vážnejší problém, ako sa zdá a celkovo je veľmi úzko prepojená s našou produktivitou a s celkovou kvalitou vášho života. Práve nedostatok vitamínu C môže spôsobiť, že cítite vyčerpanosť a nechuť do života, dokonca až depresívne stavy.

3.Pomalé hojenie rán

Pomalé hojenie rán môže byť spôsobené napríklad vážnosťou alebo hĺbkou poranenia, ale aj nejakým zdravotným problémom v organizme. Týmto problémom môže byť aj nedostatok vitamínu C. Jeho dostatok spôsobuje tvorbu tkaniva v pôvodnej rane, takže hojenie je rýchlejšie.

4.Zápal ďasien

Zápal ďasien je považovaný aj za predstupeň parodontitídy. Spôsobuje ho najmä nedostatočná či nesprávne vykonávaná ústna hygiena a následné hromadenie plaku na zuboch a ďasnách, ale aj nedostatok niektorých vitamínov – najmä vitamínu C. Zápal ďasien sa prejavuje slabým krvácaním ďasien a často je sprevádzané opuchom ďasien a bolesťami zubov. Jedným z prejavov zápalu ďasien je aj nepríjemný zápach z úst.

5.Suché vlasy a suchá pokožka

Suchá pokožka je nepríjemný problém, s ktorým sa môže stretnúť každý z nás. U mnohých ľudí sa prejavujú na okrem kožných problémov aj problémy s kvalitou vlasov, ktoré sú suché, lámavé a rozstrapkané na koncoch. Príčiny týchto problémov môžu byť rôzne, či už genetické alebo hormonálne faktory, vek alebo aj nedostatok vitamínov. Práve vitamín C je dôležitý pre kvalitné vlasy a pokožku a jeho nedostatok sa na našom tele rýchlo prejaví.

6.Spomalený metabolizmus

Rýchlosť metabolizmu je ovplyvňovaná rôznymi faktormi, ktoré vieme viac či menej ovplyvniť. Rýchle životné tempo spôsobuje, že podceňujeme dôležitosť správneho stravovania. Práve kvôli nezdravému a nevyváženému stravovaniu trpí často naše telo nedostatkom vitamínov. Na rýchlosť metabolizmu vplýva práve vitamín C. Čím viac ho v tele máme, tým je náš metabolizmus rýchlejší. Napriek tomu nesmieme zabudnúť na pravidelné cvičenie a zdravú stravu.

7.Anémia

Nedostatok červeného farbiva hemoglobínu v krvi je vážnym problémom. Príčinou môže byť aj chronický nedostatok iných látok ako železa, a to najmä vitamínu B12 a vitamínu C.

8.Skorbut

Skorbut je choroba spôsobená nedostatkom vitamínu C v potrave. V minulosti boli touto chorobou postihnutí hlavne námorníci. Skorbut sa prejavuje krvácaním ďasien, vypadávaním zubov, mäknutím kostí a spomalenou tvorbou červených krviniek. Ak ani po dlhšom čase telo nedostane vitamín C, môže nastať aj smrť.

Ako do nášho tela doplníme vitamín C? Jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť dostatok vitamínu C v pravidelných intervaloch, je jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje dostatok tohto vzácneho vitamínu. Nachádza sa najmä v paradajkách, listovej zelenine, špenáte, brokolici a v citrusových plodoch. Nezabudnite tiež na sladké zemiaky (bataty), ananás a papriku. Odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dospelého človeka je 100 mg na deň. Ak však tieto potraviny nemáte v obľube alebo pri vašom životnom štýle alebo pracovnom tempe ich nemáte čas konzumovať, vitamín C môžete doplniť aj vo forme doplnkov výživy, ktoré môžu mať rôzne formy. Kompletnú ponuku vitamínu C nájdete aj v našom eshope.

Využite AKCIU na Jedinečný tekutý Vitamín C od VITAMINBOTTLE teraz so zľavou -15%   

Pozrite si všetky ponuky Viamínu C na našom eshope TU: