Na letnú dovolenku sa zvyčajne tešíme celý rok. Slnko, more, pohoda s najbližšími a oddych sú často hlavné dôvody, prečo cestuješ za zážitkami. Prinášame ti 5 rád, ako si nepokaziť dovolenku a ako si ju užiť bez starostí.

1.Nepreháňaj to s jedlom

Určite poznáš večere v hoteloch s All Inclusive – plné taniere jedla, plné poháre rôznych druhov alkoholu a prejedanie sa každý deň. Chápeme, že chceš využiť neobmedzené možnosti miestnej kuchyne a iných špecialít, no nezabudni, že tvoj žalúdok na to nemusí vždy dobre zareagovať. Tvoj organizmus je po cestovaní do destinácie oslabený, preto sa snaž stravovať striedmo a vyvážene. Nezabudni na ovocie a zeleninu. Dávaj si pozor na ľad, pretože je často vyrábaný z miestnej vody, ktorá môže obsahovať cudzie baktérie, na ktoré tvoje telo nie je zvyknuté.

Pre prípad, že by si to s jedlom naozaj prehnal, ti odporúčame pribaliť si na cestu enzymatický roztok Envital, ktorý obsahuje rastlinné extrakty a mikroorganizmy v tekutej forme a pomôže ti pri trávení bielkovín, tukov a cukrov z ťažkého jedla. Navyše obsahuje aj tráviace enzýmy, vďaka ktorým sa tvoje trávenie dostane do normálneho režimu. Envital si môžeš kúpiť tu.

 

Ako prevenciu je skvelé vypiť každý deň aspon 20ml štavy z Aloe Vera, ktorá pomáha udržiavať zdravé črevá a tráviaci trakt. Na dovolenku odporúčame vziať si so sebou šťavu z Aloe Vera vo forme pocket drinkov, ktoré si jednoducho ráno vytlačíš do pohára vody a tvoje trávenie zostane v normálnom režime. Aloe Vera šťavy si môžeš kúpiť tu.

2.Zabudni na stres

Cestovanie za oddychom sa môže často zmeniť na stres, v niektorých prípadoch na taký intenzívny, že sa vrátiš domov ešte viac unavený. Nestresuj sa, zabudni na povinnosti v práci a užívaj si slnko. Neboj sa, práca ti neujde, počká ťa v kancelárii :). Stres na dovolenke spôsobuje často práve únava a vyčerpanie z náročnej cesty. Počas cestovania je veľmi oslabená aj tvoja obranyschopnosť. Lekári preto odporúčajú zvýšiť príjem vitamínu C do tela. Určite predsa nechceš, aby ťa na dovolenke skolila viróza. Vitamín C je najznámejší a najdôležitejší vitamín pre ľudský organizmus, predstavuje až 80% potreby vitamínov. V ľudskom organizme sa uchováva krátku dobu a nie je možné sa ním predzásobiť na viac dní. Preto sa odporúča užívať ho denne.

Do svojej dovolenkovej tašky si preto nezabudni pribaliť VitaminBottle tekutý vitamín C, ktorý prispieva k správnej činnosti nervovej sústavy, podieľa sa na ochrane buniek pred oxidatívnym stresom, prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a má pozitívny vplyv na obranyschopnosť organizmu. Kúpiť si ho môžeš tu.

Riešením, ako sa zbaviť stresu a posilniť obranyschopnosť na dovolenke je aj MARATHONTIME Vitamín C, ktorý prispieva k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému a k normálnej psychickej činnosti. Kúpiť si ho môžeš za letnú zvýhodnenú cenu tu.

3.Pozor na slnko

Pekná opálená pokožka je snom každého človeka, ktorý sa chystá na dovolenku k moru. Je však potrebné dávať si pozor a netráviť príliš veľa času na slnku. Najmä počas poludnia sa nezabudni schovať pod slnečník alebo do chládku, pretože Slnko je v tom čase najviac škodlivé. Tvoja pokožka ti určite poďakuje :). Ak si sa predsalen rozhodol vypekať sa na slniečku, nezabudni na opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom.

Nezabudni si preto na dovolenku pribaliť našu letnú kozmetiku SOLAR ALOEDERMAL od  talianského výrobcu ESI, ktorá bola špeciálne vyvinutá k ochrane pokožky pred slnečným žiarením. Vďaka svojmu inovatívnemu zloženiu a vysokému ochrannému faktoru umožňuje rýchle, rovnomerné a bezpečné opálenie. Ak máš citlivú pleť, potom je kozmetika SOLAR ALOEDERMAL pre teba ako stvorená. Výrobky sú totiž navrhnuté tak, aby bolo maximálne redukované riziko alergickej reakcie. 🙂 Prajeme príjemné a hlavne bezpečné opaľovanie. Kozmetiku SOLAR ALOEDERMAL si môžeš objednať tu.

4.Nemeň drasticky svoj režim a dopraj si oddych

Mnoho ľudí sa na dovolenke snaží dobehnúť to, čo nestihli za celý rok. Chodia behať, zdravo jedia, športujú, chodia do fitka. Ich organizmus oslabený cestovaním, stresom a zmenou klímy to ale často nezvládne a po náročnejšom fyzickom výkone a zrúti. Nasleduje choroba a často aj horúčky. Nemeň preto drasticky svoj režim – ak si nebehal počas roka, na dovolenke to už nedobehneš. Ak si sa počas roka nezdravo stravoval, niekoľko týždňov zdravej stravy to už nenapraví. Uži si preto dovolenku so všetkým, čo k tomu patrí. Ráno si dlhšie pospi, daj si nezdravé anglické raňajky, vyvaľuj sa celý deň na pláži – jednoducho oddychuj. Samozrejme s nezdravým jedlom to nepreháňaj :).

Ak sa ale rozhodneš na dovolenke aktívne športovať, nezabudni na svoje kĺby a celkový oslabený imunitný systém. Vezmi si preto na dovolenke každý deň 2 kapsuly MARATHONTIME Astragalus. Obsahuje totiž výťažky z Kozinca blanitého, ktorý podporuje tvoj imunitný systém, pohyblivosť kĺbov a udržiava hladinu normálneho krvného tlaku. To sa ti bude pri športe na dovolenke hodiť. Kúpiť si ho môžeš tu.

5.Nepreháňaj to s alkoholom

Dovolenka nie je len o chlastaní :). Samozrejme to neznamená, že si k večeri nemôžeš dať pohár vínka. Určite však neodporúčame užívať konské dávky alkoholu len preto, že to máš zahrnuté v All Inclusive. Nasledujúce ráno ťa bolí hlava, telo je unavené a nevyspaté, máš žalúdočnú nevoľnosť a dovolenku si vôbec neužiješ. Uži si preto radšej spoločné chvíle s tvojimi blízkymi za triezveho stavu.

Ak však plánuješ stráviť dovolenku s kamarátmi, tak sa alkoholu určite nevyhneš. Odporúčame ti preto VitaminBottle Pestrec mariánsky + žihľava, ktorý obsahuje za studena lisovaný olej z Pestreca mariánskeho a Žihľavy dvojdomej. Pestrec je rastina, ktorá výborne pôsobí hlavne na trávenie, normálnu funkciu pečene a jej detoxikáciu a na prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Normálna funkcia pečene je po prechlastanej noci veľmi dôležitá. Nakvapkaj si preto každý deň 5 kvapiek tohto extraktu do pohára čistej vody. Tvoja pečeň ti za to poďakuje :). NAZDRAVIE! VitaminBottle Pestrec mariánsky + žihľava si môžeš kúpiť tu.

BONUS:

Na dovolenke buď hlavne milý, pozorný a láskavý k svojim blízkym a užívaj si chvíle strávené s nimi. Pred odchodom na dovolenku nezabudni zamknúť dom/byt a nezabudni si doklady a pas. 

Prajeme ti príjemnú dovolenku ! 🙂

Ak ťa tento článok zaujal, nezabudni ho zdieľať na Facebooku. Všetky doplnky výživy pre bezstarostnú dovolenku si môžeš objednať telefonicky na bezplatnej linke 0800 114 559 alebo na našom internetovom obchode LekarenDoma.sk .

Viac zaujímavých článkov nájdeš každý deň na našom blogu.