3 dôvody, prečo prestať fajčiť práve v lete

Ak fajčíte, čas na zmenu je vždy, no niekedy to aj tak ide o niečo ľahšie. Prečo je ideálne prestať fajčiť práve v letnom období?

1.Čerstvé ovocie a zelenina

Leto je čas rozkvetu a dozrievania množstva rôznych druhov ovocia a zeleniny, preto prechod na zdravší životný štýl nie je v lete taký drastický. Je oveľa lepšie urobiť si v lete smoothie z čerstvého ovocia, ako prejsť v zime na zeleninovú stravu. Preto nemajte obavy a začnite so zmenou v lete. Urobte si každý deň čerstvé smoothie alebo šalát, obmedzte ťažké a nezdravé jedlá, ktoré vám vaše telo v lete ťažšie strávi. Pridajte trocha pohybu a zmena príde skôr, ako si myslíte.

Náš tip: Detoxikačné letné smoothie zo špenátu, manga a banánov

Ingrediencie:

• 2 šálky čerstvého špenátu
• 2 celé mangá
• 1 banán

1 Špenát umyjeme, mangá a banán olúpeme a nakrájame na malé kúsky.

2 Všetky suroviny vložíme do mixéra, dobre rozmixujeme a čerstvé podávame.

2.Energia, vitalita a radosť zo života

Leto je magické ročné obdobie. Slnko zapadá neskoro, je teplo, všetko dozrieva. Určite sa nenájde človek, ktorý by leto vyslovene nenávidel. Skúste preto časť letného optimizmu preniesť aj do svojich návykov a skúste prestať fajčiť práve v lete. Pri množstve iných aktivít, ktoré sa spájajú s týmto ročným obdobím, si na cigaretu ani nespomeniete a prestanete fajčiť ľahšie.

3.Menej stresu

Leto je aj obdobím dovoleniek a oddychu. Klasický pracovný stres aspoň na dovolenke pri mori nachvíľu opadne. Takisto študenti, medzi ktorými sa nájde veľké množstvo fajčiarov, sú v letných mesiacoch oslobodení od stresu. Teda samozrejme pokiaľ ich nečakajú v auguste opravné termíny štátnic :). Pritom práve stres je u mnohých fajčiarov podnetom k zapáleniu si cigarety. Skúste preto prestať fajčiť práve v období, keď nieste v strese. Pôjde to oveľa ľahšie.

Ak ste sa rozhodli prestať fajčiť, je pre ľudský organizmus dôležité doplniť látky, ktoré kvôli fajčeniu vaše telo potrebuje vo väčšom množstve ako telo nefajčiara. Organizmus fajčiarov je oveľa viac oslabený ako organizmus nefajčiarov, a preto je dôležité dbať viac o svoje telo a aspoň čiastočne ho chrániť pred nepriaznivými vplyvmi tabaku.

Ochrana tela fajčiara, ktorý sa snaží zbaviť závislosti by mala spočívať v častejšom a väčšom príjme vitamínov, stopových prvkov a rastlinných látok, ktoré fungujú ako antioxidanty a čiastočne tak pomáhajú zmierniť škodlivé účinky tabakového dymu.

Práve na tento účel bol vyvinutý SmokeVitamin. Tento multivitamínový doplnok výživy je určený predovšetkým pre aktívnych ale aj pasívnych fajčiarov. Obsahuje až 14 dôležitých látok vo forme vitamínov, minerálov a extraktov z rastlín pre podporu zdravia fajčiara.

Ak sa teda vy alebo vaši blízki snažíte prestať fajčiť a záleží vám na vašom zdraví, dbajte na dostatočný príjem spomínaných látok do organizmu. Viac o SmokeVitamin sa dočítate tu.

Viac zaujímavých článkov o zdraví nájdeš každý deň na našom blogu.